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孩子矮小不长个?做好4点远比补钙强!

2019/04/09 11:04  来源:女人街  编辑:Hou

春天,是万物复苏、生长的季节,孩子们也不例外。据报告显示,每年的春季,是孩子长个最快速的季节,也就是长高的“黄金期”。因此,只要家长们好好利用这段时间,不怕孩子长不成人人羡慕的大高个。

既然知晓了春季是孩子的长高黄金期,爸妈们可千万不要错过哦!只要能做到这几点,孩子将来肯定会感激你。

孩子矮小不长个?做好4点远比补钙强!

1、多晒太阳、合成维D

紫外线的照射可以促进人体内的维生素D的合成,而维生素D则有利于钙、磷的吸收,自然就能帮助孩子们长高啦!

2、饮食规律、营养均衡

在影响孩子身高的后天因素中,饮食占了很重的分量,除了上面所说的补钙,合理的搭配和营养的均衡也是至关重要的。

家长们除了要保证孩子饮食的多样化,适时补充蔬果、牛奶、鱼、蛋等食物外,还要控制孩子垃圾食品的食用,像那种添加了一大堆防腐剂的最好就不要碰了。

3、按时休息、保证睡眠

据相关研究数据显示:晚上21:00~凌晨01:00、早晨05:00~07:00,为生长激素分泌的最高峰。因此,只有保证孩子在这两个时间段内进入深度睡眠,孩子才会长个,家长们一定要记得哦!

4、持续锻炼、增强运动

保证充足的运动量,不仅能增强身体素质、减少生病概率,还能促进孩子体内生长激素的分泌,加快长个的速度。

对于长个这方面来说,跳绳、慢跑、跳起摸高、游泳、球类运动等等都是不错的选择,家长们不妨给孩子试试,稳赚不亏!

孩子矮小不长个?做好4点远比补钙强!

以上是正确的长高方法,还有一些误区,父母们要警惕哦!要不然只会事倍功半~

1、猛补钙

适宜的补充钙的确会长个,但过犹不及,一旦补充的过了,反而会限制孩子长个,甚至还会引起肾结石。

2、营养过量

吃得太多、补得太多,导致孩子肥胖不说,还会造成性早熟,反而对长高不利。

3、乱用增高产品

市面上标榜的“增高神器”大多都含有激素,如果乱给孩子用很可能导致提前发育,反而降低了长高的可能。是药三分毒,家长们一定要当心当心再当心,不然只会坑了孩子!

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